La récupération est essentielle après une activité physique. L’alimentation équilibrée, la qualité du sommeil et la relaxation constituent la recette d’une bonne récupération.
Les éclairages de Dr Ndiack Thiaw, enseignant-chercheur en Athlétisme et physiologie de l’effort à l’INSEPS-UCAD.
Propos recueillis par Mousso.sn
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