Une bonne hygiène du sommeil : secret des nuits réparatrices

Une bonne hygiène du sommeil est vitale pour des nuits réparatrices. Elle repose sur de bonne habitudes comme se coucher à horaires réguliers dans un environnement calme et bien aéré. Éviter également le soir les repas copieux, les écrans, la caféine, les boissons énergisantes, la nicotine ou encore l’alcool.

Les éclairages du Docteur Ousmane DIÈYE, Cardiologue-Somnologue, Président de la Société sénégalaise de Médecine du sommeil.

Propos recueillis par Mousso.sn